その時期は飲むべきですね。
そして妊娠中期になっても妊娠初期より量は減らしても摂るべきです。
ベルタなので葉酸サプリは、飲んでないという方もいるようですが、医師や厚生労働省が推奨する量を食事だけでとるのは、とても難しいです。
なぜなら食材に含まれる葉酸量は少なく、比較的含有量が多い食材ばかり食べたら栄養のバランスが偏ります。
とは言え、葉酸サプリを規定量より多く飲むのは良くないことです。
葉酸の1日あたりの摂取量は、上限の推奨値が定められています。
1日あたり900～1000μgという上限値を超えた飲み方を続けたことで、生まれた子供に喘息が発症したという症例があったからです。
でも心配には及びません。
一般的にバランスが良いと言われる食事でさえ摂れる葉酸は、1日あたり240μｇ程度、葉酸サプリでもほとんどの商品で400μｇですので、暴飲暴食や規定以上の摂取をしなければ、900マイクログラムを摂ることはほぼできません。
ベルタ葉酸サプリの特徴は、酵母に葉酸を含ませている点です。
そうすると葉酸の吸収率が他の葉酸と違って、葉酸を体内に滞在させる時間を長くすることができるため葉酸を効率よく摂取できるようになりました。
食品から摂れる葉酸は、ポリグルタミン酸型といって天然の葉酸です。
葉酸は胃から小腸に移動し、小腸に存在する酵素の働きで分解されてモノグルタミン酸型に変わり、小腸の細胞に吸収されます。
厚労省は、400μｇのモノグルタミン酸型葉酸の摂取を推奨しており、ベルタ葉酸サプリもモノグルタミン酸型葉酸になっています。
葉酸が正しく作用するよう鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルを含み、無添加で、加えて6種類の美容成分を配合していることは長所と言えるでしょう。
ベルタ葉酸サプリは楽天のポイントで買えるので便利ですね。
ベルタ葉酸サプリは、cmで見かける機会があるのでご存知の方もいるでしょう。
ネットショップで購入できますが、ドラッグストアなどの店舗では買うことができません。
ランキングサイトなどで、ママニックなどと上位表示され、良くも悪くも様々な口コミがあります。
値崩れしない商品なので、どこで買ってもほぼ最安値ですが、妊活中から出産後の授乳期まで数か月間利用することを考えると公式サイトで買うのが得かもしれません。
メンズ用はありません。
公式サイトのよくある質問の回答には、男性にも飲んでほしいとの記載がありました。
男性は妊娠しないので、特にサプリで補給する必要ないでしょう。
ビタミンAが含まれていることで、一部の意見としてでは飲むのは危険か？
と心配する声もありますが、規定以上の飲み過ぎのお話しでしょう。
確かに妊娠初期の段階で、ビタミンAを過剰に摂取すると赤ちゃんに先天異常のリスクが高まります。
普段から偏食せず、規定以上に摂取しなければ、一般的には、特に問題ありません。
既定の飲み方は、水やぬるま湯と一緒に1日あたり最大4粒です。
あと定期購入の場合、簡単に解約できるのかという意見もあります。
もしかしたら定期購入の回数縛りが6回で、解約の申し出は電話のみのため面倒だからだと思います。
お試しができればいいですね。
妊娠を予定される女性に必要だと言われる葉酸は、胎児の器官が作られ始まる時期になくてはならない栄養で、妊娠に影響するものではありません。
でもたくさんある葉酸サプリのうち、妊活に影響するようプレパパとプレママの妊娠体づくりに役立つと考えられる成分を配合している商品もあります。
その役立つ成分とはマカです。
まずマカは栄養が豊富です。
女性ホルモンに作用して分泌を促します。
バランスよくミネラルやアミノ酸が含まれ、ホルモンバランスを整えてくれるとされています。
女性ホルモンの一つであるエストロゲンに似ている作用をする植物性エストロゲンが含まれているので、女性が好調になる効果が期待できるようです。
ドラッグストアで買える葉酸サプリの1つに、ピジョンがあります。
ピジョンの葉酸サプリに危険はないかと心配する口コミを見たことがありますが、たぶん添加物の多さへの指摘なんでしょうね。
実際、無添加またはピジョンほど添加物を使っていない葉酸サプリもたくさんあるので、その点だけでいうと微妙かもしれないですね。
ピジョンに限らず、ベルタでもアロベビーでもプレミンでも上限量を守って摂らなければ危険です。
葉酸サプリの効果というのは見えるものではないですが、葉酸は妊娠初期の赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを小さくすることは実証されているので、それは期待していいでしょう。
そのためにも妊娠初期に備えて前から飲んで、葉酸の品質など、それらには注意した方がいいと思います。
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