Amazonランキング2位のDHC ヘム鉄は、葉酸ありきというよりは鉄分を補うためのサプリですね。

鉄分とは、ヘム鉄（肉や魚などの動物性食品に多い）と非ヘム鉄（野菜や穀物などに含まれる）があります。

ヘム鉄は、非ヘム鉄より吸収率が高く、タンニン（お茶、コーヒーなど）に邪魔されないと言われていますね。

DHC『ヘム鉄』は、ヘム鉄にビタミンB12と葉酸を加えています。

妊娠中の女性は鉄分不足になりがちですし、成長期の人にもお勧めできますよ。

楽天のランキングには、miteteなどが入っています。

マツキヨのオリジナル商品の葉酸サプリには、購入者の口コミがいくつかありますが、安い、飲みやすいということだけです。

品質がどうのこうのではありません。

葉酸は、妊娠し胎児に器官が作られるとき障害が発症しないように飲むので、効果が出ないなら飲む意味は全くありません。

そのためにしっかりした素材を使った商品であってほしいわけです。

そういった意味で品質に関する口コミが見たいところですが、ただ、口コミや個人の意見は、その人にとっての真実でしかない場合があります。

結局は、自分にとってどうなのかということが重要になりますよね。

なお、妊娠中は貧血気味になるので鉄分が配合されているのはうれしい点です。

葉酸摂取が目的のサプリは、たくさんの商品が販売されているので、どれか1つを選ぶ時に人気ランキングなどの上位商品から選ぶということがあると思います。

それでも良いと思いますが、最後決定の前には含有成分の種類をチェックしましょう。

第一に葉酸の含有量は、400マイクロミリグラムが1つの目安です。

種類は、天然のポリグルタミン酸型ではなく、合成のモノグルタミン酸型が良いです。

吸収率の差（天然型50%、合成型80%）が大きいからです。

厚生労働省も推奨しています。

次にサポート成分として、貧血防止の鉄分、丈夫な骨のためのカルシウムが必要です。

妊娠した母体は不足気味になるからです。

胎児には、しっかり育つように各種ビタミン、乳酸菌、DHAもあるといいですね。

ランキングや口コミを見て選ぶなら価格だけでなくこのように母体と胎児のためになる含有成分にも注意しましょう。

妊活中に葉酸サプリは人気商品から選びたいと思うとき、どうしてもよく目にする商品を選びがちです。

たとえば、ベルタ、afcのmitete、dhcなどは、ブログやTwitterで紹介する人が多いので、検索したときに目にしやすい商品です。

他にも実店舗での市販品から人気商品を探ろうとすると商品棚の目立つ場所に陳列されている商品に目が行ってしまいます。

このようによく目にするから人気があるというのは、おすすめできない判断の仕方と言えます。

もっとも葉酸サプリは選び方が重要ではなく、含有する成分の種類や量が適切であること、継続して飲むことができれば、商品ごとの効果の差は気にしなくてもいいので、それほど神経質にならなくても良いでしょう。

牛乳よりもカルシウムを多く吸収して乳酸菌がお腹の調子を整えてくれるので、腸内環境の改善にも力を発揮してくれます。