赤ちゃんが健康に育つことを願う女性に飲んでほしい葉酸サプリです。
妊娠直前から合成のモノグルタミン酸型葉酸400μgを摂った方がいいと言われていますが、葉酸プラスでは1日1粒で摂れます。
また、妊娠すると鉄とビタミンも不足がちになるので、鉄とビタミンＢ群も配合されています。
小さめ粒で飲みやすいので、粒が苦手な女性でも支障はないと思います。
できるだけ胃で消化されずに腸まで届くよう工夫されているので、小腸まで届いて酵素で分解されやすくなっているようです。
このようにゆっくりと徐々に吸収されるような加工をタイムリリース加工という処置を施しています。
ベルタ葉酸サプリは、葉酸を酵母に含ませています。
そうすると葉酸の吸収率が他の合成葉酸と異なり、葉酸を体内に滞在させる時間を長くすることができるため効率よく葉酸を摂れるようになります。
これは1つの効果と言えます。
食品から摂れる葉酸は、ポリグルタミン酸型といって天然の葉酸です。
胃を通過した葉酸は、小腸に存在する酵素の働きで分解されてモノグルタミン酸型に変わり、小腸で吸収されます。
厚労省は、400μｇのモノグルタミン酸型葉酸の摂取を推奨しており、ベルタ葉酸サプリもモノグルタミン酸型葉酸になっています。
葉酸を働きをよくするため、カルシウム、鉄分、ミネラル、ビタミンも併せて無添加で配合し、さらに美容成分が6種類配合していることは長所と言えるでしょう。
ベルタ葉酸サプリは楽天のポイントで買えるので便利ですね。
葉酸サプリは、いつから飲むの？
いつまで飲むのか？
葉酸の働きを期待するためとしては、妊活中から授乳中までです。
最も大切なのは妊娠初期ですが、授乳中も妊娠前よりは多めの葉酸が必要です。
授乳期が終われば、ふだんの食事で栄養のバランスが良ければ、厚生労働省が推奨する成人女性の摂取量は摂れる見込みがありますので、栄養補助食品は不要です。
もっとも各栄養の推奨値を満たす食事は、それほど簡単なことではない方もいますね。
産後、授乳が終わるにしても離乳食の作り置きはなかなか大変ですし、まだ夜泣きがあるでしょうし、なおさら自分の食事を丁寧に準備するのはそんな簡単ではないですよね。
そういった意味で、妊娠中と同量の400μgまでは不要ですが、ご自身の食事との兼ね合いで少量を継続してもいいと思います。
どちらかと言えば、葉酸というより葉酸以外の栄養成分の摂取のため、ほそぼそでも継続することで産後の乾燥肌対策とか、そういった目的でいいと思いますよ。
葉酸サプリの人気具合を見るためには、ランキングサイトを見るとわかりやすいですが、ただし、その際は留意事項があります。
それは、ショッピングモールサイトと独立系のランキング紹介サイトでは、結果が違うことが多い点です。
その理由としてまずランキング対象となる商品が同一ではないことです。
大手ショッピングモールで取り扱う葉酸サプリは、ドラッグストアなどの実店舗でも販売しており、ある意味、そういった販売ルートの商品だけが対象となっています。
しかし、葉酸サプリはメーカーの公式サイトでしか販売していない商品も少なくなく、独自ランキングを紹介するサイトでは、そういった商品も対象になっています。
それと順位決めの基準があいまいです。
ショッピングモールサイトは、販売数を集計して「売れ筋＝人気」のランキングとなります。
一方、独立系ランキングサイトでは、ユーザーの口コミなどの評価点やランキングサイトの運営側が、主観で評価している場合がほとんどで、評価基準が不統一になってしまいます。
人気のある商品を選びたいときは、そういった点に注意する必要があります。
葉酸サプリは飲んでない、あるいはいつから飲む？
という人は、病院の医師は、早くからとアドバイスしているはずですが、出産時期に合わせて妊娠中期から飲むと、うっかり勘違いされる方が案外います。
そのタイミングでは遅すぎて、無脳症や二分脊椎を避ける効果が小さくなってしまいますから、キチンと妊活中から飲みましょう。
もちろん飲んでないという方は、障害のリスクが飲んでいる方より大きくなります。
ただし、葉酸サプリの名前があればどれでもいいから、ではないです。
葉酸は、スイス製は高品質で、中国/韓国製は粗悪ではないが低品質という評判があるので、相場よりお安い商品は、私だったら家族や友人には絶対勧めないですね。
さすがに身内には、DHCは止めとけと言い切りましたよ。
いつまで飲むのかは、卒乳までと覚えておきましょう。
注意点が1つあって、妊娠後期からは特に飲みすぎ注意です。
葉酸サプリだけの摂取量は1000μg以下にします。
1000μgを超えて継続的に摂取すると、3歳を過ぎてから喘息を発症する場合があるようです。
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