妊活中から葉酸を摂らなくちゃと考えているならば、手堅い準備という意味で素晴らしいと思います。

妊活中でも妊娠中でも葉酸の摂り方としては、食品に含まれる葉酸を食事で摂るという方法と葉酸サプリで摂るのと、大きく2パターンあります。


手軽に継続して飲むことを重視するならば、サプリメントで摂った方が、というかサプリメントの方が摂りやすいでしょうね。


どんな葉酸サプリを選ぶかは、人気ランキングから選んでもいいでしょうし、価格を気にせず品質を優先して選択することも大切です。


それらは、葉酸そのものも高価なヨーロッパ産が採用されていたり、美容成分、発育サポート成分、ビタミンとミネラルなどが含まれていることが多いです。


飲む期間はせいぜい数か月間ですし、後で残念な思いを持たなくてもいいように赤ちゃんと母体のためになる葉酸サプリを飲んでもらいたいと思います。




日本人向けの葉酸サプリなのになんで英語表記だけなのか不明ですが、Laｒa RepublicのFolic acid supplementは巷でよく目にする「こだわりの国産野菜を厳選」して原材料にしているようです。


そのおかげで、ポリフェノールも食物繊維も摂ることができるとのこと。


使用する野菜の産地もご紹介します。


ケールは九州と広島県、大麦若葉は九州と広島県、ほうれん草は九州、さつまいも（アヤムラサキ）は宮崎県と鹿児島県、桑の葉は島根県、南瓜と人参は北海道、大葉（青シソ）は青森県・新潟県・静岡県です。


葉酸はスイス産（最終加工国）で、いろいろ他の栄養素も配合しているようです。


そして製品は、GMP工場で製造し、厳しい審査を施して合格したものだけを出荷します。


葉酸サプリは、少なくても妊娠初期まで継続した方がいいので、シンプルで可愛いデザインの小瓶は持ち運びやすく、形状はカプセルではなく錠剤で、小さめサイズにしてあるので、苦手な方でも飲みやすいらしいですよ。




DHCは、女性が健やかに妊娠できることと健全に出産できることのため葉酸サプリメントの正しい使用を啓発しています。


そして、二分脊椎症などの神経管閉鎖障害の発症例が、なくなることを目的にしています。


環境省のエコチル調査（H29年）では、日本ではおよそ90%の妊婦が適正に葉酸サプリメントを摂っていないという結果がありました。


同時に日本の過去30年間では、神経管閉鎖障害の症例が増加しています。


こういった啓発活動の平成29年度末時点での実績として、ＤＨＣは9つの市と7つ町と包括連携協定を締結し、公民連携事業として4市5町が母子健康手帳を母親に交付する際、適正に葉酸サプリメントを使用する啓発、そしてＤＨＣ葉酸サプリメントを配布することを実施しています。




葉酸サプリは、いつから飲むの？いつまで飲むのか？葉酸を摂ることが望ましい期間としては、妊活中から授乳中までです。


最も大切なのは妊娠初期ですが、授乳中もそうでないときよりも多くの葉酸を必要とします。


卒乳をすれば、バランスのよい食事を摂ることで、成人女性の通常の葉酸摂取量は可能だと思いますので、栄養補助食品は不要です。


ただ、バランスの良い食事というのが、実現が難しい方が多いと思います。


産後、授乳が終わるにしても離乳食の作り置きはなかなか大変ですし、まだ夜泣きがあるでしょうし、なおさら自分の食事を丁寧に準備するのは大変になることでしょう。


ですので、妊娠中より少なくていいのですが、あなたの食事の質に合わせて少しの葉酸サプリを続けてもいいだろうなと思います。


特に葉酸以外の、たとえば美容成分を含んだ商品であれば、細く長く続けて産後のお肌のトラブル防止に良いと思います。




ドラッグストアで購入できる葉酸サプリは多いです。


mitete、ディアナチュラ、ベルタ葉酸、葉酸プラスなどよく目にするブランドだと思います。


葉酸が大事というのはわかるけど、いつから飲めばいいのか？基本的には妊娠する前からです。


産婦人科医によると妊娠初期（4～5週）の胎児の器官が作り始まる頃には必要ですが、タイミングによっては妊娠検査薬の反応が出るときには、必要なタイミングを逃しているかもしれません。


そのため妊婦になる前から飲んだ方が良い、と言われるわけです。