妊娠した女性には葉酸摂取は重要ですが、野菜など調理してニオイと食感がダメなので妊娠のために必要でも食べられず、何とか飲み物でと考えても意外かもしれませんがかなりの量を飲む必要があります。

青汁なら摂取できますが、飲み過ぎは腹痛になるのでほどほどが肝心です。




afcのmitete、プレミン、ベルタ、dhcなど今話題の自然派葉酸サプリを比較します。


比較のポイントは成分、価格、口コミが中心です。


妊活中の女性、妊娠中ママの９割が飲んでいる葉酸サプリを比べて購入数ランキング、飲みやすさランキング、価格順ランキング一覧から選ぶことができます。






厚生労働省は、1日あたり400μｇあればいいというのに800μｇもあるので、不思議に思いメーカーに問い合わせてみました。


回答は、お腹の中の赤ちゃんが体をつくるための大切な時期にママの体の中の葉酸量を一定に保つ必要があって、妊娠前から、妊娠中もそうしてほしいという願いを込めて、葉酸量を多くしているとのことでした。


葉酸は18～49歳で900～1000μg/日が耐容上限量とされていて、この値は、食品で摂る分は除いたものであって、当該商品の800μｇは問題ないです。


日本で販売しているエレビットは海外のエレビットの配合をベースにして、日本人の栄養摂取基準も考え、日本人女性のために新配合されたもので、安心して飲んでくださいとのことでした。


なお、エレビットに配合される葉酸は、原産国、最終加工国がスイスで、最終生産国が日本になります。


まあ、その成分配合の影響なのか、価格はベルタなどと比べると少々お高いですが、薬局で買えるおすすめの葉酸サプリは、ディアナチュラ、mitete、ベルタなど、どれにしても大差はないと思います。


ただ、無添加かどうかの違いはあります。


一般論として添加物が多い栄養補助食品はおすすめできないですが、最近は、大外れの商品はありません。


正確には評価できませんが、効果も大差ないでしょう。


強いて言えば、ベルタはおすすめできません。


成分について、ある問い合わせをしたら返事がなかったからです。


答えにくかったのか、メールが紛れて分からなくなったのか、単純に忘れたのか、オンラインショップへの問い合わせにかかわらず、返信ナシです。




ディアナチュラの葉酸サプリは、アサヒ研究所が開発し国内工場で製造するという厳しい管理体制の中で生産される商品です。


安全な原材料を使用することはもちろんのこと、保存料無添加・無着色で製造しています。


それに（公財）日本健康・栄養食品協会から「健康補助食品GMP」を認定されていて、国内工場の一貫した管理体制で安全性を確保し、原材料の受入から製品出荷まで行っています。


葉酸サプリを飲むのに最適化時間は、ご本人の自由です。


都合の良いときを飲む時間としていいでしょう。


ただ敢えて言えば、決めた時間で継続した方が良いと思います。


飲むときは、タンニンを含む飲み物（緑茶など）は葉酸の吸収効率が悪いので、水やぬるま湯で飲んだ方がいいです。