ベルタ葉酸サプリの特徴は、酵母に葉酸を含ませている点です。

そうすると葉酸の吸収率が他の葉酸と違って、葉酸を体内に滞在させる時間を長くすることができるため葉酸を効率よく摂取できるようになりました。


食品から摂れる葉酸は、ポリグルタミン酸型です。


胃を通過した葉酸は、小腸の粘膜にある酵素の作用でモノグルタミン酸型に分解されてから小腸で吸収されます。


厚労省は、400μｇのモノグルタミン酸型葉酸の摂取を推奨しており、ベルタ葉酸サプリもモノグルタミン酸型葉酸です。


葉酸を働きをよくするため、カルシウム、鉄分、ミネラル、ビタミンも併せて無添加で配合し、加えて6種類の美容成分を含んでいる点が特徴です。


なお、ベルタ葉酸サプリはamazonでも購入することができます。




マカナは、妊娠しやすい体づくりにも貢献できる妊活サプリです。


それは、葉酸が400μg、鉄8.7mgはもちろんのこと、日本産のマカ、スピルリナ、亜鉛も配合しているからです。


マカは、女性特有のリズムを整えることに期待ができます。


スピルリナは50種類以上のアミノ酸、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分を含んだスーパーフードとして有名で、世界的にも認められた藻類に属する食品です。


亜鉛も健康サポートには欠かせません。


これらは女性だけにメリットがあるわけではなく、妊活中の男性の健康に寄与するという意味で有効です。


少なくても妊娠するまではご一緒に飲んで良いと思われる妊活サプリです。


ただし、葉酸もマカもスピルリナも亜鉛も過剰摂取はいけません。


そもそも摂取量と効果は全く比例しませんので、1日でたくさん摂る必要がありません。


摂り過ぎは副作用の症例もありますので、上限値を超えないように注意しましょう。




Amazonランキング4位のビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒は、お母さん向けのチュアブルタイプのタブレットです。


噛んでも舐めてもおいしいですよ。


目安は1日1粒で、それに400μgの葉酸を含んでいますので、妊活中から飲んでもらった方が良いです。


それに鉄13mgで妊娠期の不足気味を解消します。


ビタミンB群も併せて摂れます。


たとえ、Amazonランキング上位の葉酸サプリだとしても、原材料の原産国や最終加工国を公開していなければ、少なくても身内には飲んでほしくないと思います。




ＤＨＣは女性が健全な妊娠と出産ができるよう、葉酸サプリメントを正しく摂取することの啓発活動をしています。


それにより神経管閉鎖障害の事例がなくなることを目的にしています。


環境省のエコチル調査（H29年）では、日本ではおよそ90%の妊婦が葉酸サプリメントを適切に摂取していないことがわかりました。


同時に日本の過去30年間では、神経管閉鎖障害の発症数も増えていることがわかりました。


こういった啓発活動の平成29年度末時点での実績として、9市7町とDHCは包括的連携協定を締結したうえで、公民連携事業として4市5町が母子健康手帳交付時に適正に葉酸サプリメントを使用する啓発、そしてＤＨＣ葉酸サプリメントを配布することを実施しています。




Amazonランキング3位の小林製薬 葉酸 鉄 カルシウムは、1日3粒で葉酸480μgが摂れます。


厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」では、妊活中の女性は400ug、妊娠中なら480ug、授乳中の女性は340ugの葉酸を栄養補助食品で摂ることを提言しています。


そのためどの時期でも調節できるわけです。


ちなみに他の市販品は、楽天ランキングで上位です。