妊娠前から葉酸、カルシウム、鉄分を補給しようとサプリメントで補う人が多いです。

たとえば、ピジョンの葉酸プラスやカルシウムプラスがこれにあたります。


ドラッグストアなどで買うことができます。


pigeonのサプリメントは添加物が気になるという意見を目にします。


他メーカーの葉酸系サプリと比べると含有量が多いようにも見えますが、ただ、栄養補助食品として問題があるレベルではないのでしょう。


いつどんな感じで飲むかと言えば、基本はメーカーの言うとおりにするのがおすすめです。




Lara Republic葉酸サプリは、回数縛りなしで定期購入がおすすめです。


安くなりますから。


ただ、定期購入にしてもプレゼントとかはありません。


もしかしたらこっそり入っているかもしれませんが。


（笑）公式オンラインショップで買うのが一番安いですが、楽天だとポイントが付くし使えるし、どっちが便利がは人それぞれかも。


口コミの個人差があるのでうのみにしない方がいいですが、大きさと匂い・味で飲み辛いという意見もありますね。


芸能人の愛用者が多い感じもします。


ただ、葉酸サプリよりはルイボスティーの方が人気かも。




mitete葉酸サプリは市販されAmazonでも買えます。


AFCの「mitete」という葉酸サプリは、利用者の要望と根拠を以って作られ、成分は、厚生労働省の推奨値をふまえて構成されています。


また、2種類ある葉酸のうちmiteteはモノグルタミン酸型を配合しています。


なぜなら体内での吸収率が、もう一方のポリグルタミン酸型葉酸に比べて約2倍だから。


厚労省としては、妊娠前と妊娠初期の3か月間においてふだんの食事とは別にモノグルタミン酸型葉を400μg摂ることを推奨しています。




ララリパブリックの葉酸サプリは、巷でよく目にする「こだわりの国産野菜を厳選」して原材料にしているようです。


豊富なポリフェノールは自然由来で食物繊維を摂ることもできます。


その厳選野菜とやらを紹介しましょう。


大麦若葉は九州と広島県、ケールは九州と広島県、さつまいも（アヤムラサキ）は宮崎県と鹿児島県、ほうれん草は九州、南瓜と人参は北海道、桑の葉は島根県、大葉（青シソ）は新潟県・青森県・静岡県です。


葉酸はスイス産（最終加工国）で、いろいろ他の栄養素も配合しているようです。


厳しい審査にパスした製品だけを出荷するらしい。


葉酸サプリは継続することも大切なので、シンプルで可愛いデザインの小瓶は持ち運びやすく、錠剤が苦手な女性も飲みやすいサイズにしています。






細胞分裂が能動的に行われている時期で、この大事なタイミングを重視して妊娠する前の体づくりのつもりで葉酸摂取はいわば必須で、そういう努力が妊娠したときに「飲んでて良かった」と思えるのです。


天然の葉酸は吸収率が低いので、どちらかと言えばモノグルタミン酸型が良くていつでもどこでも摂れるのはサプリが面倒がなく、販売されています。