貧血は、赤血球の中にある血色素（ヘモグロビン）の量が減ってしまったことで起こる症状です。

貧血になっていると細胞で酸素の量がたどり着かず、頭痛や動悸（どうき）の症状になります。


女性にみられる貧血の約7割は、短い人で25日周期の生理で出血し、鉄分が一時的に不足して起こる葉酸やビタミンB12が減ると赤血球の増殖活動に巨赤芽球性貧血に違いありません。


似た症状でも重篤（じゅうとく）な病気の場合もあるので、軽率に自己判断せず薬局で買えるおすすめの葉酸サプリは、楽天で買える商品でも西松屋で買える商品でも、市販品なら添加物の含有量を除いて大きな違いはないと思いますよ。


一般論として添加物が多い栄養補助食品はおすすめできないですが、知名度の高い所品は、それほど心配はいりません。


ヒトで臨床試験をどこまでしているかわかりませんが、結果論でいえば、各商品とも特に不都合はないようです。


強いて言えば、ベルタはおすすめできません。


成分について、ある問い合わせをしたら返事がなかったからです。


答えにくかったのか、メールが紛れて分からなくなったのか、単純に忘れたのか、理由はわかりませんが、オンラインショップに問い合わせたのに返信はありませんでしたね。




赤ちゃんのスキンケアで有名なアロベビーの葉酸サプリです。


アロベビーの葉酸は最終加工国がスイスの高品質で、天然葉酸より吸収率が高いモノグルタミン酸型です。


厚労省が推奨するとおり400μgを配合しています。


それにママと赤ちゃんの骨を守るカルシウムが230mg、ママの貧血防止のために鉄が15mgもあって、うれしい配合量ですね。


妊活中や妊娠中の女性は、ビタミン・ミネラルが大切ですが、実際には必要量の50％程度しか摂取できていません。


多くの葉酸サプリはビタミン・ミネラルの種類は多いのですが、配合量が少ない点に注意が必要です。


アロベビーは、種類だけでなく配合量の十分ですので、毎日続けることで、赤ちゃんのための必要量を満たせます。


それと学ぶ力がある赤ちゃんに期待して、赤ちゃんのサポート成分は9種類配合しているので、その点はアロベビーの長所です。


購入については、定期での価格が初回80%割引にはじまり、2回目以降30%オフ、1回目の15日以内で返品可能で、定期の回数縛りがないので、うれしいポイントだと思います。




葉酸はビタミンの仲間で、B群に属します。


水溶性で、ビタミンB12と一緒に作用して血液を作る働きがあります。


ビタミンとは、それぞれの相互作用で効果が生まれるものなので、一つを単独で摂るよりいろいろなビタミンをバランスよく摂ることが推奨されています。


相性の良いビタミン同士を取らなければ、葉酸だけをたくさん摂っても本来あるはずの効果が実現できず、場合によっては効果なしとなりかねません。


妊活中または妊娠中の女性は、神経管閉鎖障害のリスクを低減させるため、食事で摂取する葉酸以外に栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂るようにという通知が、2000年に厚生労働省から出されました。


しかし、葉酸の過剰摂取は、別の病気（ビタミンB12欠乏症）と区別がしにくくすることもあるので、適切な量を摂取することが大切です。


そのため1日あたりの葉酸について、摂る量の上下限値が定められています。






ヨーグルトは、葉酸が摂りやすく大切な栄養素が多いのでもともと含まれる糖質が多めなので、また、カロリーが結構高い食べ物で、過剰な乳糖のせいで腹痛になることもあるので、過剰に摂るのはやめましょう。