楽天、ドラッグストアなど市販の葉酸サプリ選びは、残留農薬や放射能などがゼロもしくは規定以内である点を厳重にチェックして、赤ちゃんやママに安全・安心なものを選びます。

原材料に使われる野菜やフルーツは国産品とし、妊活・妊娠中に取りたい栄養を含んだ栄養機能食品。


葉酸は、種類も原産国も大切です。


種類は吸収率80%のモノグルタミン酸型、原産国はやはりスイス等ヨーロッパの方が品質が高いです。




ララリパブリックの葉酸サプリは、材料にこだわり国産厳選野菜を使っていて、そのおかげで、ポリフェノールも食物繊維も摂ることができるとのこと。


使用する野菜の産地もご紹介します。


大麦若葉は九州と広島県、ケールは九州と広島県、さつまいも（アヤムラサキ）は宮崎県と鹿児島県、ほうれん草は九州、南瓜と人参は北海道、桑の葉は島根県、大葉（青シソ）は新潟県・青森県・静岡県です。


葉酸はスイス産（最終加工国）で、いろいろ他の栄養素も配合しているようです。


そして製品は、GMP工場で製造し、厳しい審査を施して合格したものだけを出荷します。


葉酸サプリは継続することも大切なので、入れ物はかわいらしくシンプルなデザイン、錠剤が苦手な女性も飲みやすいサイズにしています。




Amazonランキング2位のDHC ヘム鉄は、葉酸ありきというよりは鉄分サプリですね。


鉄分とは、ヘム鉄（肉や魚などの動物性食品に多い）と植物性の非ヘム鉄の2種類あります。


吸収率は、非ヘム鉄よりヘム鉄の方が高いですし、お茶やコーヒーなどのタンニンと反応しないと言われていますね。


さらにDHC『ヘム鉄』には、葉酸とビタミンB12を配合しています。


鉄不足になりがちな妊娠中の女性や成長期の人にもお勧めできますよ。


ちなみにafcは、楽天ランキングで上位です。




葉酸はいつまで摂ればいいのか、まず赤ちゃんの最初の成長時期である妊娠初期は、飲むべきですね。


そして妊娠中期になっても摂取量は減らしたにしても葉酸は取った方がいいのです。


葉酸は食事で摂っているからピジョンやafcなど市販されている葉酸サプリは飲んでないという方もいるようですが、実際、厚生労働省が勧める葉酸量を葉酸サプリを飲まずに摂るのはほぼ不可能です。


なぜなら食材に含まれる葉酸量は少なく、葉酸量だけ意識した食事では、栄養バランスが悪くなります。


もちろん葉酸サプリは取るのが簡単だからと言って、やみくもに飲んではいけません。


1日の葉酸摂取量は、上限の推奨値が定められています。


1日あたり900～1000μgという上限値を超えた飲み方を続けたことで、喘息持ちの子供になったというケースがあったからです。


でも心配には及びません。


食事で摂れる葉酸は、朝昼晩のきちんとした食事でも1日に240μｇほどで、葉酸サプリでもほとんどの商品で400μｇですので、暴飲暴食や規定以上の摂取をしなければ、900マイクログラムを摂ることはほぼできません。




ベルタ葉酸サプリは、cmで見かける機会があるのでご存知の方もいるでしょう。


ネットショップで購入できますが、ドラッグストアなどの店舗では買うことができません。


ランキングサイトなどで、ママニックなどと上位表示され、利用者数が多いことで口コミも多数あります。


値崩れしない商品なので、どこで買ってもほぼ最安値ですが、数か月間飲むのであれば、公式サイトで買うのが得かもしれません。


メンズ用はありません。


公式サイトのよくある質問の回答には、男性にも飲んでほしいとの記載がありました。


男性は妊娠しないので、特にサプリで補給する必要ないでしょう。


豊富なビタミンの中にはビタミンAも配合されているため、飲むことをためらう意見もありますが、それは過剰摂取した場合です。


妊娠初期の過剰摂取は、赤ちゃんの先天異常の危険があります。


普段から偏食せず、規定以上に摂取しなければ、一般的には、特に問題ありません。


既定の飲み方は、水やぬるま湯と一緒に1日あたり最大4粒です。


あと定期購入の場合、簡単に解約できるのかという意見もあります。


もしかしたら定期購入の回数縛りが6回で、電話での解約受付のせいかもしれませんね。


お試しができればいいですね。