薬局で買える葉酸サプリについて、ある管理栄養士のコメントをご紹介します。

スギ薬局オリジナルの葉酸サプリは特長として乳酸菌が入っている点です。


乳酸菌により腸内フローラを整えて、成分が小腸でしっかり吸収されるようにという発想です。


また、ビタミンB群と鉄分も入っているので、たとえば、寒い時期なら冷え対策にも注目しましょう。


冷え性は、ママにも赤ちゃんにもよくありません。


あるのでメリットが大きいです。


葉酸400μg、カルシウム、鉄、ビタミンも配合されているので、妊娠中期までいいでしょう。


以上が、ある管理栄養士のコメントでした。


ベルタの公式サイトの中に男性も妊活中に葉酸摂取するよう勧めています。


その根拠は、「葉酸が精子の染色体異常を減らす働きがある」とアメリカの研究者が報告したことです。


しかしながら日本の研究者からは、同様の研究報告がありません。


また、厚生労働省も認めていません。


ですから「元気な赤ちゃんが欲しいなら男性も葉酸を摂った方が良い」というのは、正しいとは言えません。


ただ、「日本人の食事摂取基準（2015 年版）の概要」（厚生労働省）によると葉酸など成人男性が摂取した方が良いとする推奨量は定められています。


一般的な食事からとる前提で240μgです。


ですから、食事でこれだけの葉酸が摂れていればサプリメントは不要で、食事で推奨量を満たしていないなら葉酸サプリメントで補充した方が良いでしょう。


それと、国立研究開発法人科学技術振興機構による情報には、葉酸を摂ることは致死的心筋梗塞発症リスクを小さくできる可能性があり、また葉酸がホモシスティンという物質を減らすことになり、アルツハイマー病、心筋梗塞、骨粗鬆症による骨折、鬱血性心不全などの疾患発症リスクを低減させる可能性を示すという報告があります。


つまり、葉酸は摂取上限量（18～29歳900μg、30～69歳1000μg）に注意したうえで、積極的の摂って損はないということになります。




ほとんどのヨーグルトは、プロセスチーズに続き乳製品の中でタンパク質、脂質、炭水化物、マグネシウム、ビタミン、カルシウムがとてもたくさんあります。


牛乳嫌いならなおさらいつでもヨーグルトを食べた方が葉酸を摂取するという点で有用です。




ベルタ葉酸サプリは、葉酸を酵母に含ませています。


それによって体内での吸収率が他の合成葉酸と異なり、体内に葉酸をとどめておく時間が長くなるため葉酸を効率よく摂取できるようになりました。


食品に含まれるほとんどの葉酸は、ポリグルタミン酸型です。


胃を通過した葉酸は、小腸の粘膜にある酵素の作用でモノグルタミン酸型に分解されてから小腸で吸収されます。


厚生労働省が推奨する400μgの葉酸はモノグルタミン酸量として示していることもあり、ベルタ葉酸サプリもモノグルタミン酸型葉酸です。


葉酸が正しく作用するようカルシウム、鉄分、ミネラル、ビタミンを含み、無添加で、さらに美容成分が6種類配合していることは長所と言えるでしょう。


ベルタ葉酸サプリは楽天のポイントで買えるので便利ですね。




葉酸の恵みはAmazonでも買えます。


葉酸の恵みは国内で選ばれた工場だけで生産。


葉酸の他、母体に必要な成分9種類を入れてあります。


悪阻（つわり）の時やそもそも継続が苦手な女性でも飲みやすく、そして継続しやすいよう、匂いをなしにして小さくしたハードカプセルでご提供されています。


たった3粒で必要な葉酸400μgを摂れて、女性特有の冷えや美容の悩みにうれしい働きがあります。


また、妊活中の女性に優しい成分を9種類配合しています。