プレミン、afcのmitete、dhc、ベルタなど話題の葉酸サプリを比較しましょう。

見比べる点は、成分、価格、口コミが中心です。


任角柱・妊娠中の女性の多くが医師などに勧められて飲むようになった人気の葉酸20商品を比較して飲みやすさ、販売数、価格などのランキングから選択できます。




一般的にヨーグルトは、プロセスチーズに次に牛乳の加工品の中で葉酸の含有量が多く、タンパク質、炭水化物、脂質、マグネシウム、カルシウム、ビタミンがとてもたくさんあります。


牛乳が苦手なら特に遠慮なくヨーグルトを食べた方が効率的なのです。




妊活中の女性が、お手頃な葉酸サプリメントとして、DHCの葉酸サプリメントを選ぶ方が多いようです。


残念ながらコンビニでは取り扱っているお店は少なく、ドラッグストアかネットなら簡単に入手できます。


特にDHCは安価な点がうれしいですが、葉酸が100μgしかないので少なすぎます。


厚労省の推奨値400μgには、まったく及びません。


4日分を1度に飲めば、他の栄養成分が過剰になることもあるので止めましょう。


また、カルシウム、鉄分も入っておらず、妊活中や妊娠中に摂りたい栄養素がないので、効果は期待できないと思います。


一方、和光堂のママスタイルは、成分表によると葉酸、鉄分、カルシウムとも入っていますが、葉酸の480μgはいいとしてもカルシウムと鉄分が、推奨量の半分です。


この商品も安いのですが、効果はないでしょうね。


市販品などは、口コミなどで評判が良くておすすめかなと思ってもそのまま信用するのは難しいですね。




ヨーグルトは発酵食品なので牛乳よりもカルシウムを多く吸収して乳酸菌が腸内の善玉菌の動きを活性化させるので、軟便の予防や解消にも力を発揮してくれます。


妊娠5～6週目くらいの方には、ヨーグルトならさっぱりと飲み込みやすいので、オススメです。




ピジョンから販売されている『葉酸カルシウムプラス』は、アマゾンの売れ筋ランキング1位です。


妊娠を希望する女性に必要な葉酸400μg、カルシウム160mg、鉄10mg、その他ビタミンB群が、1日2粒でとれます。


日本人の女性が飲みやすく続けやすい、小さめ粒にしてあります。


ちなみにベルタは、楽天ランキングで上位です。