水に溶ける性質を持ち、ビタミンB12と一緒に作用して血液を作るのに役立ちます。
そもそもビタミン類は互いに協力して働くことことで効果が期待できるもので、一つを単独で摂るよりいろいろなビタミンをバランスよく摂ることが推奨されています。
相性の良いビタミン同士を取らなければ、葉酸だけ一生懸命になっても本来あるはずの効果が実現できず、場合によっては効果なしとなりかねません。
妊活中または妊娠中の女性は、神経管閉鎖障害のリスクを低減させるため、食事からとれる葉酸とは別に1日あたり400マイクログラムの葉酸をサプリメントなどで摂るようにと厚生労働省から通知されました。
ただし、葉酸を過剰に摂取すると、別の病気（ビタミンB12欠乏症）と区別がしにくくすることもあるので、適切な量を摂取することが大切です。
そういったこともあり1日あたりの葉酸について、摂る量の下限値も上限値も設定されています。
妊娠したい夫婦は葉酸サプリを飲みましょう、という提案は、はなはだ疑問です。
葉酸そのものは妊娠することに影響しないからです。
成人男性や成人女性には、様々な栄養素を摂取するにおいて推奨量が厚労省から提示されていますが、あくまでも一般的な食事で摂りましょうという話であって、わざわざサプリメントで摂るほどの話ではありません。
例えば、ふだんから偏食気味で栄養の過不足が酷いというならば、栄養補助食品で補うこともあります。
でも、夫婦ともに健康であれば、赤ちゃんを授かりたいならば夫婦で葉酸サプリを飲もう！というのは、見方によっては「妊娠するために葉酸が不可欠」とも読めるので、これは違うという感じがします。
市販されているafcのmiteteの口コミなどでは、そんな意見も見受けられますが、「夫婦で葉酸サプリを飲まないと赤ちゃんはできない」などとド・ストレートなご表現をしておらず、男性にも推奨摂取量が定められていますよ、というテイストです。
葉酸だけで妊娠できないのは明らかで、むしろ生活習慣の改善とかを提案した方がいいと思うんですけどね。
ベルタ葉酸サプリの特徴は、酵母に葉酸を含ませている点です。
そうすると葉酸の吸収率が他の合成葉酸と異なり、葉酸を体内に滞在させる時間を長くすることができるため葉酸を効率よく摂取できるようになりました。
食品に含まれるほとんどの葉酸は、ポリグルタミン酸型といって天然の葉酸です。
胃を通過した葉酸は、小腸に存在する酵素の働きで分解されてモノグルタミン酸型に変わり、小腸の細胞に吸収されます。
厚労省は、400μｇのモノグルタミン酸型葉酸の摂取を推奨しており、ベルタ葉酸サプリもモノグルタミン酸型葉酸になっています。
葉酸が正しく作用するようカルシウム、鉄分、ミネラル、ビタミンを含み、無添加で、さらに美容成分が6種類含んでいる点が特徴です。
なお、ベルタ葉酸サプリはamazonでも購入することができます。
葉酸に妊娠を促す作用はありません。
ただ、葉酸サプリと言えば、葉酸を中心におおむね体に良い栄養素がバランスよく配合されているので、妊活中から飲むというのは合理的です。
厚生労働省をはじめ産婦人科医も摂取を勧めているので、飲んでいると気持ちが安心するということもあるでしょう。
もっと大事なことは、赤ちゃんにとって妊娠4～5週というのは、人として必要な器官が作られる時期という点です。
このタイミングで葉酸を取っていれば、障害のリスクを小さくすることができます。
そもそも一般的に6週目ごろ妊娠に気づくため、その時から葉酸を飲みはじめるのでは、少々遅いとも言えるため、妊娠前から摂るのが望ましいというわけです。
そして出産後の授乳している間は、摂るようにしましょう。
mitete葉酸サプリは市販されAmazonでも買えます。
エーエフシーの葉酸サプリmiteteは、利用者の要望と根拠を以って作られ、成分は「日本人の食事摂取基準2015年版（厚生労働省）」に準拠して配合されています。
また、2種類ある葉酸のうちmiteteはモノグルタミン酸型を配合しています。
それは小腸での吸収率が、もう1つのポリグルタミン酸型の５０％に対し、80%もあるからです。
厚労省としては、妊娠前と妊娠初期の3か月間において通常の食事のほかモノグルタミン酸型葉を400μg摂ることを推奨しています。
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