厚生労働省が報告する2015年度版の「日本人の食事摂取基準」によると、妊娠を希望しているなら400ug、妊娠中なら480ug、授乳中の女性は340ugの葉酸をふだんの食事とは別に1日に摂ることを勧めています。
葉酸480μgを含みますので、妊娠前から授乳中まで調節しながら飲めます。
ちなみに他の市販品は、楽天ランキングで上位です。
ファンケル製のビタミンB群は、厚労省が推奨する葉酸400μgを含みます。
ですから妊娠初期の女性、妊娠中の女性、授乳中の女性にお勧めです。
また葉酸は、ビタミン12とともに冷え性の原因の貧血予防の助けとなります。
ただ、鉄&葉酸ではないので、その点は片手落ちですね。
葉酸は、胎児の器官を作る妊娠初期までに取っておく必要があり、妊娠中は母体の健康のためにも鉄分とカルシウムが必要だからです。
普段の食事でそこまで摂るのは難しいので、サプリメントの利用が合理的です。
もちろんファンケルに限らず、DHCやディアナチュラなどでも構いません。
多くのメーカーから展開されているのでご自身に合うサプリにすればよいと思います。
葉酸は、天然のポリグルタミン酸型葉酸という種類もありますが、選ぶなら絶対に合成のモノグルタミン酸型葉酸が良いです。
サプリはほぼこちらを採用しています。
完全無添加であればなお安心ですが、多少の添加物に神経質にならなくても大丈夫です。
ディアナチュラから販売されている葉酸サプリは、飲むと下痢になったので、ひどい場合は不妊になるのかと不安になっている利用者がいました。
公式サイトでは、監修された管理栄養士の杉本恵子氏のコメントもないので、真意が不明ですが、その経験者は、添加物が体と合わないのかなと推測しているようです。
実際、サプリメントは相性の良し悪しがあるようなので、別のメーカーで試してみていいかもしれません。
値段がお安い商品ですからどの段階かでコストを節約している部分があるはずですよね。
原材料の品質や製造方法にかかわる部分でコストカットしていないでほしいですが、利用者に症例がある以上、メーカーから何かコメントが欲しいところです。
それはさておき、妊娠したら妊娠初期には、葉酸は絶対に摂っておきたいですし、いずれにしても安心して飲みたいとは思います。
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葉酸は、妊娠に気づく前の妊娠初期4～5週よりもっと前から摂ることが、手堅い準備という意味で素晴らしいと思います。
葉酸をどんな形で摂取するかと言えば、食事で摂るのと葉酸サプリで摂るのと、大きく2パターンあります。
手軽に継続して飲むことを重視するならば、サプリメントで摂った方が、というかサプリメントの方が摂りやすいでしょうね。
葉酸サプリで、と思ってもどうやって選ぶか、口コミで評判が良さそうなものにするか、人気上位は安いものが多いので価格よりも品質を優先して選択することも大切です。
そういった商品は、高品質な葉酸（例えばスイス産）、鉄分とカルシウム、マカ、美容成分、赤ちゃんの発育サポート成分などが含まれていることが多いです。
購入額が少しくらい高くても出産後に後悔をしなくてもいいように安心・安全・高品質の商品を飲んでもらいたいと思います。
酸素の運搬役であるヘモグロビンの量が減ってしまったことでヘモグロビン量が少ないと細胞で酸素の量が足りず、頭痛やだるさ、肩コリなどの症状を引き起こします。
女性の貧血のうち短い人で25日周期の生理で出血し、鉄分が一時的に不足して起こる鉄欠乏性貧血です。
ビタミンB12か葉酸が巨赤芽球性貧血だと思われます。
たかが貧血と思っても重い病気の発症による場合もあるので、かかりつけの産婦人科医に相談した方が間違いありません
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