実店舗でもネットでも買える葉酸サプリを比較するとき、放射能・残留農薬まで安全性を厳重にチェックして、妊娠準備の女性にもママにも赤ちゃんにもやさしいものを選びます。

原材料に使われる野菜やフルーツは国産品とし、妊活・妊娠中に取りたい栄養を含んだ栄養機能食品。


葉酸は、種類も原産国も大切です。


15日返金保証、全額返金保証の葉酸サプリ一覧表もあります。




身近な葉酸の含有量はそれぞれに違いがあって食事で安定的に葉酸を摂取するときは、食材の選び方や料理のやり方に注意すると良いですね。


葉酸がたくさん摂れる野菜は、大豆（乾）、そらまめ（乾）、ほうれん草、水かけ菜、ブロッコリー、なば菜、からし菜、ササゲ（乾）などです。


牛、豚、鶏のレバーには葉酸も豊富ですが、注意すべきなのはビタミンAも多く含まれているため、余分に摂ると吐き気、食欲不振、頭痛、めまいを起こす危険があります。


人の体はビタミンAの吸収率が高いので、少量を摂取しただけでも1日の推奨量の上限は超えてしまうことがあります。


貧血を過剰に心配して無理して食べることはやらない方が無難です。




ベルタ葉酸サプリは、葉酸を酵母に含ませています。


それによって体内での吸収率が他の葉酸と違って、体内に葉酸をとどめておく時間が長くなるため葉酸を効率よく摂取できるようになりました。


食品に含まれるほとんどの葉酸は、ポリグルタミン酸型といって天然の葉酸です。


葉酸は胃から小腸に移動し、小腸の粘膜にある酵素の作用でモノグルタミン酸型に分解されてから小腸の細胞に吸収されます。


厚労省は、400μｇのモノグルタミン酸型葉酸の摂取を推奨しており、ベルタ葉酸サプリもモノグルタミン酸型葉酸です。


葉酸が正しく作用するようカルシウム、鉄分、ミネラル、ビタミンも併せて無添加で配合し、加えて6種類の美容成分を含んでいる点が特徴です。


ベルタ葉酸サプリは楽天のポイントで買えるので便利ですね。






厚生労働省は、1日あたり400μｇあればいいというのに800μｇもあるので、不思議に思いカスタマーサポートにメールで問い合わせました。


ママの体の中の葉酸量を一定に保つ必要があって、日本では、成人女性の葉酸量の上限を1日あたり900～1000μｇにしていて、これは、ホウレンソウなどの食品から摂った葉酸を加えた上限ではなく、サプリメントなどから摂る合成葉酸の上限量なので、当該商品の800μｇは問題ないです。


安心して摂っていいとのこと。


なお、エレビットに配合される葉酸は、それが妥協できるかどうか意見が分かれそうですね。




葉酸によって妊娠しやすくなるということはありません。


ただ、葉酸サプリと言えば、葉酸を中心に良いバランスでビタミン、ミネラルなどが含んでいる商品が多いので、妊活中から飲むというのは合理的です。


2000年から厚生労働省は摂取を推奨していることもあり、飲んでいると気持ちが安心するということもあるでしょう。


もっと大事なことは、赤ちゃんにとって妊娠4～5週というのは、人として必要な器官が作られる時期という点です。


この時期に葉酸を取っていることで、障害のリスクを小さくすることができます。


そもそも一般的に6週目ごろ妊娠に気づくため、その時から葉酸を飲みはじめるのでは、ちょっと遅いので、妊活中から摂りましょう。


そして出産後の授乳している間は、摂った方がいいですね。